심신 이완을 위한 아로마테라피: 목욕

개인적으로 일상에서 즐기기에 가장 좋은 허브는 로즈마리라고 생각합니다. 아이들과 마당에서 산책을 하다가 일부러 로즈마리 근처로 데리고 가기도 합니다. 그리고 양손으로 로즈마리를 쓰다듬고, 그 손을 살포시 모아 아이들 코에 가져다 댑니다. 까탈스런 막둥이 '돌'이는 눈을 둥그렇게 뜨고 머리를 옆으로 돌립니다. 그러나 만사 '오케이'인 우리 '군'이는 마치 향을 즐기는 듯 조용히 코를 대고 있습니다. 그 모습이 예뻐서, 또 이 덩치 큰 녀석들을 향기롭게 하려고 양손을 부지런히 놀립니다. 로즈 마리 한 번 쓱, 털북숭이들 한 번 쓱! 몇번을 그러고 나면 한동안 아이들에게서 로즈마리의 신선한 허브향이 떠나지 않습니다. 그럼 우린 착각을 합니다: '우리 아이들이 꽤 깔끔해. 꼼꼼내가 아닌 이 멋진 허브향이 나잖아!'

 

(로즈마리 향 정말 좋지? 내가 들어가 쉬어야 하는데...)

욕조에 몸을 담그고 휴식을 취하는 #아로마테라피는 피곤한 일상에 도움을 주는 요소가 될 수 있습니다. #에센셜_오일과 기타 영양이 풍부한 식물을 넣은 따뜻한 물로 활력을 되찾는 #목욕은 몸과 마음을 정화하고 새롭게 하는 방법으로 작용하여 두려움이나 걱정에 대한 생각을 사라지게 합니다.

 

목욕 의식은 이집트, 로마, 그리스 등 고대 문명에 의해 받아들여졌으며 기원전 500년까지 거슬러 올라갈 수 있습니다. 예를 들어, 고대 로마인들은 목욕, 후식, 사교를 위해 '테르매(thermae)'라고 불리는 호화로운 스파 같은 방을 두었습니다. 이 우아한 건축물들은 거대한 증기탕, 고대 사우나, 그리고 향기로운 오일로 마사지를 받을 수 있는 시설들로 꾸며져 있었습니다. 로마인들은 목욕이 #건강과 #웰빙에 매우 중요하다고 믿었기 때문에 목욕에 많은 시간을 할애했습니다.

 

고대와 마찬가지로 목욕은 정신적으로 #스트레스를 풀고 잃어버린 에너지를 회복하여 심신을 달래는 귀중한 시간으로 보는 것이 유용할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 목욕을 하는 것은 #휴식과 #수면을 준비하면서 낮의 걱정으로부터 자신을 분리하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.

 

양초, 목욕 소금, 목욕 오일, 페이스 마스크, 차, 와인 등을 사용하여 다양한 목욕을 경험해 보는 것도 좋습니다. 때로 목욕에 시간을 내기 어려운 분들은 간단한 #족욕 만으로도 집에서 편안한 #스파같은 경험을 할 수도 있습니다.